12-е классы

ОЦЕНИВАНИЕ НОРМАТИВОВ ДЛЯ 12-х классов

 

 

 

 

ТЕСТЫ ПО ОЦЕНИВАНИЮ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

 ДЛЯ 12-х классов

Тест

Пол

10

9

8

7

6

5

4

Очень

высокий

Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже

среднего

Низкий

Очень

низкий

1.

Челночный бег 3х10 м

М

7,4

7,5

7,6

7,8

7,9

8,0

8,2

Д

7,9

8,1

8,2

8,4

8,5

8,6

8,7

2.

Прыжок в длину с места (см)

М

240

235

225

215

205

200

195

Д

195

190

185

180

175

170

165

3.

Подъём туловища из положения, лёжа на спине

М

34

32

30

29

26

24

23

Д

26

25

24

22

21

20

19

4.

Из положения, стоя на гимнастической скамейке, наклон вперёд (см)

М

+18

+17

+16

+15

+14

+13

+12

Д

+18

+17

+16

+15

+14

+13

+12

5.

Подтягивание

Отжимание

М

П  о      в  е  с  у

Д

22

21

20

18

17

16

15